¿Como empezar en Yoga?

Como podemos iniciarnos con el yoga.

Cada vez son más las personas que se benefician de esta práctica milenaria, de cuidarse más a nivel físico mental y espiritual,  sentirse mejor con uno mismo es una moda muy sana.

Pero porque muchas veces nos cuesta tanto arrancar cuando hay muchos sitios en nuestro alrededor y amigos que lo hacen.??

Creemos que para hacer yoga hace falta tener experiencia previa porque vemos a muchos hacer posturas de niveles muy avanzados o que debemos tener mucha flexibilidad y nos decimos a nosotros mismos no voy a poder hacer eso!! Estas son creencias erróneas, cualquier persona puede hacer yoga y de todas las edades, incluso las personas mayores,  son mis alumnos favoritos en mis últimos 5 años como instructora me he dedicado al entrenamiento en personas de la tercera edad y la evolución en ellos es admirable.

Existen diferentes tipo de yoga, así como todos los caminos conducen a Roma los todos los tipos de yoga hacen que conectemos con nosotros mismos. (apuntate en un grupo) los buenos instructores siempre preguntan en las clases para quién es su primera vez y te guían en ese primer viaje.

Lo importante es iniciarse teniendo en cuenta que se empieza una aventura para tu propio desarrollo físico mental y espiritual, verlo y tratarse uno mismo con amor y respeto, en tenernos paciencia, jamás compararse con el resto de la clase, porque es el inicio de autoconocernos y saber cómo funciona nuestro cuerpo, aceptarnos si tenemos más o menos elasticidad, o mas del lado izquierdo o del derecho, si tenemos patologías en las espaldas o hemos salido de una lesión fuerte y empezamos de nuevo con una rutina, si tenemos una capacidad pulmonar muy cortita, aprender a observar nuestra mente y jamas te compares con el resto de la clase como cabeza es un mundo cada cuerpo es otro mundo,  Entonces es allí donde empieza el propio camino en el mágico mundo del yoga y del autoconocimiento.

Os dejo los diferentes tipos de yoga con los que te puedes identificar.

Hatha: Si buscas experimentar los beneficios más mentales del Yoga esta es de las más universales y de las más gentiles. Generalmente va mezclados con ejercicios de respiración.

Vinyasa: Si eres más activo y te gusta hacer cardio, este es tu yoga de movimientos más frecuentes intercalando distintas posturas ya que Incrementa el ritmo del cardiaco.

Ashtanga: Si buscas benéficos más físicos y de fuerza prueba este yoga, es de los más populares. Interactua con movimientos rápidos con entrenamiento de fuerza. 

Iyengar: Si vienes de una lesión, este yoga está muy enfocado en la alineación de la postura y energía. Se utilizan instrumentos de soportes como bloques, sillas o cinturones.

Bikram: Si buscas perder peso y liberar toxinas, este tipo de yoga se hace a 40 grados de temperatura, se hacen secuencias de 26 postura es como hacer hatta yoga en un sauna.

Todos son beneficiosos para conseguir eso que tanto buscamos en nosotros.

Os invito a experimentar a sentir los beneficios del yoga y lo vas a empezar a notar desde la primera sesión que tendrás un sueño más profundo.

·       Mejora el sueño.

·       Liberación de estrés.

·       Mejor condición física.

·       Mente más feliz.

·       Calma la ansiedad.

·       Equilibrio emocional y ecuánime

·       Tener una vida mas longeva.

·       Hacer Mindfullnes

Aventúrate a comenzar el viaje interior de tu propio vehículo que es tu cuerpo, en hacer el trayecto mas corto y  mas complejo hay, pero no imposible, el camino de la mente al corazón.